Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie — okładka e-booka

Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie

autor: Mariola Będkowska, Marta Gawlińska, Dr Med. Rainer Wojtaś  ·  wydawnictwo: Wiedza i Praktyka
Nowość
EbookPDFEPUBMOBI

Opiekunowie osób starszych często skupiają całą uwagę na potrzebach innych, zapominając o własnym zmęczeniu i emocjach. „Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie” pokazuje, że odpoczynek nie jest oznaką słabości, lecz ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne. E-book uczy…

Pobierz darmowy fragment
Nowość

35,99 złCena okładkowa: 49,99 zł −28%ⓘ

W bibliotece do 30 minut od opłacenia Bez ograniczeń, znak wodny — jak to działa?

Opiekunowie osób starszych często skupiają całą uwagę na potrzebach innych, zapominając o własnym zmęczeniu i emocjach. „Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie” pokazuje, że odpoczynek nie jest oznaką słabości, lecz ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne. E-book uczy prostych sposobów redukcji napięcia, relaksacji i odzyskiwania równowagi poprzez oddech, automasaż, świadomy spacer, ruch oraz aktywność wspierającą ciało i umysł. To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą odzyskać spokój, energię i kontakt ze sobą.

Podobne tytuły