Zanim pójdziesz do psychiatry

Czy wiesz, że smutek i przygnębienie nie zawsze oznaczają depresję (choć czasem mogą być jej początkiem)?

Czy potrafisz odróżnić chwilowy kryzys od przesłanek, że potrzebujesz pomocy specjalisty?

Wszyscy czasami czujemy się nie w porządku. Jesteśmy smutni, boimy się, martwimy. W tej książce znajdziesz czułe podejście do własnych emocji i prosty przewodnik, dzięki któremu:

• dowiesz się, jakich objawów nie można ignorować,
• przetrwasz, żyjąc w stresie, gdy nie ma innego wyjścia,
• zastosujesz w praktyce techniki radzenia sobie z przeciążeniem,
• poradzisz sobie z katastrofizacją i myśleniem czarno-białym,
• nauczysz się, czego nie mówić osobie w kryzysie,
• potraktujesz emocje nie jak przeszkodę, lecz jak język, który możesz zrozumieć.