Trening pamięci. Podręcznik trenera

WPROWADZENIE VII

1. SPECYFIKA TRENINGU PAMIĘCI 1
1.1. Skuteczność treningu pamięci 7

2. PAMIĘĆ I JEJ WSPOMAGANIE 11
2.1. Pamięć: natura i działanie 11
2.1.1. Różne rozumienia pamięci 12
2.1.2. Fazy i rodzaje pamięci 14
2.2. Zasady wspomagania pamięci 19
Zasada 1. Koncentracja uwagi 21
Zasada 2. Porcjowanie informacji 22
Zasada 3. Powtarzanie 23
Zasada 4. Schodzenie na poziom semantyczny 24
Zasada 5. Uwzględnianie kolejności informacji 25
Zasada 6. Wykorzystywanie wyobraźni 26
Zasada 7. Odnoszenie do Ja 28
Zasada 8. Wzbudzanie emocji 28
Zasada 9. Robienie przerw 30
Zasada 10. Wykorzystywanie wskazówek 31

3. PROJEKTOWANIE I REALIZACJA TRENINGU PAMIĘCI 37
3.1. Identyfikacja i analiza potrzeb treningowych 41
3.1.1. Identyfikacja potrzeb treningowych w zależności od rodzaju treningu 43
3.1.1.1. Zamknięty trening pamięci 44
3.1.1.2. Otwarty trening pamięci oraz trening pamięci realizowany w ramach projektu społecznego 53
3.1.2. Analiza potrzeb treningowych 58
3.2. Określanie celów treningu 59
3.3. Dobór treści i metod treningu 65
3.3.1. Dobór i selekcja treści 66
3.3.2. Układ treści treningowych 68
3.3.3. Dobór metod treningowych 71
3.4. Tworzenie scenariusza treningu 73
3.5. Organizacja treningu 78
3.5.1. Czas trwania treningu 78
3.5.2. Miejsce treningu 80
3.5.3. Pomoce i materiały szkoleniowe 82
3.6. Realizacja treningu 85
3.6.1. Prowadzący i uczestnicy treningu 85
3.6.2. Przebieg treningu pamięci 87
3.7. Ocena treningu 91
3.7.1. Poziom reakcji 94
3.7.2. Poziom uczenia się 98
3.7.3. Poziom zachowania 104
3.8. Grupowy trening pamięci prowadzony zdalnie 107

4. KATALOG TECHNIK I ĆWICZEŃ TRENINGOWYCH 117
4.1. Ćwiczenia integracyjne oraz przygotowujące do udziału w treningu pamięci 121
4.1.1. Pamięciowe ćwiczenia integracyjne 122
4.1.2. Ćwiczenia zwiększające motywację uczestników do udziału w treningu pamięci 128
4.1.3. Ćwiczenia aktywizujące 134
4.2. Ćwiczenia dotyczące prezentacji informacji o pamięci 144
4.3. Ćwiczenia koncentracji uwagi i innych jej aspektów 171
4.4. Techniki wspomagania pamięci 205
4.4.1. Ćwiczenia przygotowujące do prezentacji technik wspomagania pamięci 205
4.4.1.1. Ćwiczenia budowania skojarzeń 206
4.4.1.2. Ćwiczenia posługiwania się wyobrażeniami 213
4.4.1.3. Ćwiczenia posługiwania się piktogramami 220
4.4.2. Mnemotechniki 226
4.4.2.1. Rymowanka 227
4.4.2.2. Akronimy i akrostychy 231
4.4.2.3. Łańcuszek skojarzeń 234
4.4.2.4. Rzymski pokój 236
4.4.2.5. Systemy zakładkowe 239
4.4.2.6. Mapa myśli 249
4.4.3. Techniki opanowywania informacji z tekstów 253
4.4.4. Techniki zapamiętywania informacji o nowo poznanych osobach 256
4.4.5. Ćwiczenia autobiograficzne 273

5. PRZYKŁADOWE SCENARIUSZE ZAJĘĆ 279
Scenariusz zajęć wprowadzająco-integracyjnych 281
Scenariusz zajęć poświęconych technikom ułatwiającym uczenie się obcojęzycznych słówek 285
Scenariusz zajęć poświęconych mnemotechnice łańcuszka skojarzeń 288
Scenariusz zajęć zdalnych poświęconych mnemotechnice rzymskiego pokoju 291
Scenariusz zajęć prowadzonych w plenerze 294
Scenariusz zajęć ukierunkowanych na wspomaganie pamięci prospektywnej 297
Scenariusz zajęć dotyczących tworzenia map myśli 300

LITERATURA CYTOWANA 303

O AUTORACH 307