Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT

(0 opinii)
SKU: fe2e1eba4ba816f3443a
59,90 zł
Cena: 52,99 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 51,99 zł
Oszczędzasz: 6,91 zł
dostępny
Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy zdarzyło ci się...

Pobierz fragment

Format mobi
Dodaj do koszyka
Format pliku:
epubmobi
Opis produktu
Opinie
Spis treści
  • Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich?
  • Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje?
  • Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości?
  • Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój?
  • Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza?

Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość – jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób.

Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć.

Dzięki tej książce:

  • przekonasz się, że złość to naturalny element ludzkiego doświadczenia;
  • zrozumiesz jej zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie;
  • dowiesz się, jak złość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania;
  • przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które ją wywołują, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu;
  • wypracujesz zdrowe podejście do złości i nauczysz się powściągać automatyczne reakcje;
  • zaczniesz reagować na złość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.

Cechy

Format pliku: epub, mobi
Autor: Manuela O’Connell, Robyn D. Walser
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Inni klienci oglądali również
Kod talentu Jak zostać geniuszem
Daniel Coyle

Kod talentu Jak zostać geniuszem

16,99 zł 23,00 zł
-26%
Do koszyka
13 Pierwotnych Matek Klanowych
Jamie Sams

13 Pierwotnych Matek Klanowych

34,99 zł 50,00 zł
-30%
Do koszyka
Niedziela Historia znaczenie symbolika
Ks. Bogusław Nadolski

Niedziela Historia znaczenie symbolika

14,99 zł 19,00 zł
-21%
Do koszyka
Kryminologia. Teoria i praktyka
Dagmara Woźniakowska, Piotr Chomczyński, Przemysław Frąckowiak

Kryminologia. Teoria i praktyka

216,99 zł 249,00 zł
-13%
Do koszyka
48 praw władzy. Jak wykorzystać manipulację do osiągnięcia przewagi
Robert Greene

48 praw władzy. Jak wykorzystać manipulację do osiągnięcia przewagi

30,99 zł 34,99 zł
-11%
Do koszyka
Wystarczająco dobre życie. Konteksty psychologiczne

Wystarczająco dobre życie. Konteksty psychologiczne

15,99 zł 19,00 zł
-16%
Do koszyka
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu
Gabor Maté

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu

35,99 zł 39,99 zł
-10%
Do koszyka
Diagnoza psychologiczna Podejście ilościowe i jakościowe
Władysław Jacek Paluchowski

Diagnoza psychologiczna Podejście ilościowe i jakościowe

29,99 zł 39,50 zł
-24%
Do koszyka
Neurohacking
Karol Wyszomirski

Neurohacking

42,99 zł 47,90 zł
-10%
Do koszyka
Kolekcjoner krzywd Ukryty narcyzm a miłość i seksualność
Katarzyna Lorecka

Kolekcjoner krzywd Ukryty narcyzm a miłość i seksualność

27,99 zł 40,00 zł
-30%
Do koszyka