Zamiast wstępu
1. WYSOKO WRAŻLIWY CZŁOWIEK, CZYLI KTO?
Czym jest wysoka wrażliwość
Wrażliwość ciała migdałowatego, introwersja i fizjonomia
Empatia i wysoka wrażliwość
Efekt zapalonego światła
Wysoka wrażliwość a uwarunkowania pokoleniowe
Czy mówić innym o wysokiej wrażliwości?
O uwrażliwianiu się i odwrażliwianiu przy trudnym dzieciństwie
Duchowe spojrzenie: Świat się uwrażliwia
2. WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ I KONSTRUKT TEMPERAMENTU
Rozpoznać swój temperament
Wewnętrzny konstrukt melancholika
Umiejętne wykorzystywanie cech i odróżnienie ich od programów
Wysoko wrażliwy melancholik z cechami choleryka
Wysoko wrażliwy melancholik z cechami flegmatyka
Wrażliwość i cechy sangwiniczne
Na pewnym poziomie świadomości temperament nie ma większego znaczenia
Duchowe spojrzenie: Wszyscy jesteśmy z gwiazd, czyli o konstruktach dusz
3. ZAPANOWAĆ NAD UMYSŁEM
Sposób, w jaki myślisz, jest nawykiem
Mało konstruktywne sposoby myślenia
Myślenie konstruktywne
Duchowe spojrzenie: O odbieraniu informacji z pola
4. CO ZABIERA CI ENERGIĘ?
Jaką ilością energii dysponujesz każdego dnia?
Co pochłania twoją energię, czy też, na co ją wydatkujesz?
(Nie)oczywiste pożeracze energii
Duchowe spojrzenie: Walka o uwagę to walka o energię
5. JAK PODNOSIĆ POZIOM SWOJEJ ENERGII
Co cię ładuje, co cię wzmacnia
Zmniejsz ilość bodźców w codziennych czynnościach
Co z tą kawą?
Sen jako podstawa regeneracji
Jeśli nie umiesz odpoczywać, gdy jest coś do zrobienia
Jak mówić o potrzebie regeneracji
Duchowe spojrzenie: Wszystko jest energią
6. JAK PODEJMOWAĆ DECYZJE I BYĆ ASERTYWNĄ
Złożoność procesu podejmowania decyzji
Stworzenie punktu odniesienia i wartości życiowe
Rób to, co chcesz a nie to, co powinnaś
Jak być asertywną i jak rozmawiać z innymi
Powiedz TAK sobie i omijaj pułapki
Jak podejmować decyzje z czucia, czyli z serca
Jak nie ulegać manipulacji i podejmować dobre dla siebie decyzje
Na pewnym poziomie każda decyzja jest OK
Duchowe spojrzenie: Wskazówki od wszechświata, horoskopy i inne pomoce decyzyjne
7. PODSTAWY FUNKCJONOWANIA WYSOKO WRAŻLIWYCH OSÓB
Poziomy funkcjonowania
Jak uzdrawiać przeszłość?
Uwalnianie emocji
Drugie imię wysokiej wrażliwości – kreacja i szeroko pojęta twórczość
Minimalizm w domu, relacjach, działaniu i umyśle
Jak wdrożyć minimalizm czy też esencjonalizm w swoje życie?
Natura to podstawa funkcjonowania
Duchowi i fizyczni przyjaciele – psy i koty
Energia serca i praktyka wdzięczności
Akceptacja przestrzeni duchowych, intuicji i rozmów ze wszechświatem
Budowanie nowej historii o sobie
Zakończenie
Źródła
, 
, 