„Pokochaj swoich wrogów” to praktyczny przewodnik po odnajdywaniu spokoju i wolności od naszych wrogów dzięki potężnym sprzymierzeńcom: mądrości buddyjskiej, tolerancji i miłości. Światowej sławy buddyjscy nauczyciele połączyli starożytną mądrość, współczesną psychologię i neuronaukę, by nauczyć cię radzenia sobie z trudnymi ludźmi i sytuacjami. Poznaj proste i praktyczne strategie, które pomogą ci pokonać czterech największych wrogów (zewnętrznego, wewnętrznego, sekretnego i nadsekretnego). Dowiedz się, jak przełamać nawyk złości i zastąpić go samoakceptacją i miłością do siebie. Poznaj praktyki duchowe, takie jak medytacja czy mindfulness, które wypełnią cię pozytywną energią. Zmień gniew w miłość!
Jak korzystać z książki
Przedmowa: Sharon Salzberg
Przedmowa: Tenzin Robert Thurman
Wstęp: Sharon Salzberg
Wstęp: Tenzin Robert Thurman
TO MY JESTEŚMY RUCHEM
ROZDZIAŁ 1. Zwycięstwo nad wrogiem zewnętrznym
Zjawisko bullyingu
Miażdżenie konkurencji
Tworzenie sobie wrogów
POTĘGA PRZEBACZENIA
Rozdział 2. Zwycięstwo nad wrogiem wewnętrznym
Złość
Cierpliwość
Nasz naturalnie promienny umysł
Robienie wroga z cierpienia
Umysł „Wielkiego Nieba”
Uzdrowienie poprzez doświadczenie przeciwności losu
Właściwa mowa
Pochwała i wina
Mit kontroli
ZAPRZYJAŹNIANIE SIĘ Z CZASEM
Rozdział 3. Zwycięstwo nad wrogiem sekretnym
Zaabsorbowanie sobą czy miłość do siebie?
Empatia
Poszukiwanie dobra
Ode „mnie” do „my”
Tyrania separacji
ŚMIERĆ, WIELKIE PRZEBUDZENIE
Rozdział 4. Zwycięstwo nad wrogiem nadsekretnym
Nienawiść do siebie
Poczucie własnej wartości kontra współczucie dla siebie
Nigdy więcej nienawiści do siebie
Nigdy więcej wrogów
REWOLUCJA OPANOWANIA
ZAŁĄCZNIK. Praktyczny przewodnik: Zrób to w domu!
Medytacja podstawowa
Praca z wrogiem zewnętrznym: Tenzin Robert Thurman
Praca z wrogiem wewnętrznym: Sharon Salzberg
Kochająca życzliwość
Współczucie
Radość współczująca
Spokój umysłu
Praca z wrogiem sekretnym: Tenzin Robert Thurman
Praca z wrogiem nadsekretnym: Tenzin Robert Thurman
O Autorach
, 
, 
