Lęk off

(0 opinii)
SKU: e7ee336ebbfece0dd8cf
27,90 zł
Cena: 24,99 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 23,99 zł
Oszczędzasz: 2,91 zł
dostępny
Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych...

Pobierz fragment

Format mobi
Dodaj do koszyka
Format pliku:
epubmobi
Opis produktu
Opinie

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce. W Lęk off znajdziesz: • Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk • Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!

Cechy

Format pliku: epub, mobi
Autor: Regine Galanti
Wydawnictwo: Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)
Inni klienci oglądali również
Szyjemy ubranka dla lalek Proste wzory i wykroje
Beata Guzowska

Szyjemy ubranka dla lalek Proste wzory i wykroje

6,99 zł 9,50 zł
-26%
Do koszyka
Krzyżówki dla dzieci 7-12 lat
Beata Guzowska, Iwona Kowalska, Mateusz Jagielski

Krzyżówki dla dzieci 7-12 lat

6,99 zł 9,00 zł
-22%
Do koszyka
Metryka nocnika
Iwona Wierzba, Marianna Sztyma

Metryka nocnika

27,99 zł 40,00 zł
-30%
Do koszyka
Aksamitny królik
Margery Williams

Aksamitny królik

28,99 zł 32,00 zł
-9%
Do koszyka
Karolcia
Maria Krüger

Karolcia

13,99 zł 17,50 zł
-20%
Do koszyka
Sprawdziany Język polski Przyroda Klasa 3
Beata Guzowska, Iwona Kowalska, Mateusz Jagielski

Sprawdziany Język polski Przyroda Klasa 3

6,99 zł
Do koszyka
Nauka pisania. Alfabet rosyjski Zeszyt do ćwiczeń
Beata Guzowska

Nauka pisania. Alfabet rosyjski Zeszyt do ćwiczeń

6,99 zł
Do koszyka
Kolorowanka kodowanka
Katarzyna Michalec

Kolorowanka kodowanka

6,99 zł 10,00 zł
-30%
Do koszyka
Wampirek w podróży
Angela Sommer-Bodenburg

Wampirek w podróży

20,99 zł 29,95 zł
-30%
Do koszyka
Przebieranki Anki i kolorowanki
Izabela Mikrut, Justyna Stankowska

Przebieranki Anki i kolorowanki

6,99 zł 10,00 zł
-30%
Do koszyka