Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

(0 opinii)
SKU: dcba61d857f176dccbf4
33,90 zł
Cena: 29,99 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,90 zł
Oszczędzasz: 3,91 zł
dostępny
Producentem audiobooka jest PRL Studio. Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie...
Dodaj do koszyka
Format pliku:
mp3
Opis produktu
Opinie

Producentem audiobooka jest PRL Studio.

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie.

Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości.

Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens.

Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia.

W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku.

Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.

Cechy

Format pliku: mp3
Autor: Beata Pawlikowska
Lektorzy: Beata Pawlikowska
Wydawnictwo: Słowo Pisane
Inni klienci oglądali również
Joga doznań – opowiadanie erotyczne
Black Chanterelle

Joga doznań – opowiadanie erotyczne

8,99 zł 9,99 zł
-10%
Do koszyka
Jak rozmawiać z ludźmi, aby nas chcieli wysłuchać i współpracować z nami?
mgr Renata Zarzycka

Jak rozmawiać z ludźmi, aby nas chcieli wysłuchać i współpracować z nami?

13,99 zł 38,00 zł
-63%
Do koszyka
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu
Gabor Maté

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu

52,99 zł 59,99 zł
-12%
Do koszyka
Kobiety, które kochają za bardzo
Robin Norwood

Kobiety, które kochają za bardzo

39,99 zł 44,90 zł
-11%
Do koszyka
Rośliny, które zmieniły świat
Jarosław Molenda

Rośliny, które zmieniły świat

43,99 zł 49,99 zł
-12%
Do koszyka
Jak wykorzystywać prawa umysłu
Joseph Murphy

Jak wykorzystywać prawa umysłu

30,99 zł 34,99 zł
-11%
Do koszyka
Telepsychika. Ukryte moce podświadomości
Joseph Murphy

Telepsychika. Ukryte moce podświadomości

30,99 zł 34,90 zł
-11%
Do koszyka
Dobrostan. Stan Umysłu. Mindfulness – technika uważności. Cz. 9
Dr Renata Zarzycka

Dobrostan. Stan Umysłu. Mindfulness – technika uważności. Cz. 9

11,99 zł 31,90 zł
-62%
Do koszyka
4 funkcje mężczyzny
Jacek Pulikowski

4 funkcje mężczyzny

22,04 zł 24,00 zł
-8%
Do koszyka